最近在知乎上看到一个提问，“医生遇到过哪些‘这居然都能死’的病人？”答案中竟然有不少因为喷嚏而致死的案例。

刚看到死亡原因是喷嚏时，我还是蛮惊讶的，不过看了后面的伤情分析，又觉得并不意外。因为喷嚏的威力确实非常大，如果打喷嚏的姿势不正确，或者自身本就存在一些健康问题，一个普通的喷嚏很可能会给身体带来伤害。

人在打喷嚏的瞬间，口腔气流速度可高达150-160千米/时，相当于15级台风，能瞬间把唾沫喷到几米开外。

如此威能自是会在身体内部造成一连串的生理共振反应，我们的鼻腔、口腔，及咽喉至腹部，都会受到巨大的压力。身体因为喷嚏的牵引而做出快速摆动，也会导致从头部到腹部的相关肌肉和关节瞬时间运动过量。

如果是年纪很大的老人，本就有严重的骨质疏松，那你打喷嚏时的快速摆动很可能会导致骨折。上面的例子更极端，肋骨直接断了。

有些有心血管疾病的，打喷嚏瞬间血流加剧也可能会导致血管破裂，或是脑梗等症状。

既然打喷嚏这么危险，那喷嚏来的时候忍住不打可以吗？

不行，强行憋喷嚏也是很危险的！

打喷嚏时高速气流会带来强大的气压，如果强行封住口鼻，那喷嚏就会找其它的宣泄口。要知道我们人的五官是相通的，耳朵和鼻腔之间有咽鼓管连接，喷嚏气流如果不能从口鼻出去，就会顺着咽鼓管冲进中耳，挤压鼓膜，严重的话可能会导致鼓膜穿孔。

而且喷嚏本身就是为了把鼻腔异物清理出去，如果你强行将喷嚏憋住，等于将那些异物也都憋在身体内，对健康是不利的。

这打喷嚏容易受伤，憋着不打也受伤，究竟该怎么办呢？

两个办法，一是打喷嚏时注意姿势，二是想办法减少喷嚏。

NO.1注意姿势

1、控制打喷嚏的幅度，不要大开大合；

2、不要站着或弯腰，尽量坐下或半蹲；

3、不要捂口鼻，可以低头，然后用纸巾或手帕遮在鼻子前方。

NO.2减少喷嚏

既然打喷嚏是因为异物刺激鼻腔，那我们只要保持鼻腔洁净就可以减少喷嚏了，具体方法可分两种。

1、戴口罩

减少鼻腔吸入的异物，保证鼻腔洁净，喷嚏自然少。再一个戴口罩也能有效预防和缓解过敏性鼻炎，降低鼻炎带来的影响，比如常见的打喷嚏症状。

2、坚持洗鼻

每天坚持洗鼻可以有效清除鼻腔异物，对鼻腔护理和减少喷嚏非常有帮助。

对于过敏性鼻炎的人而言，每天早上起来一连打十几个喷嚏可谓常态，这种喷嚏更多是因为鼻炎带来的炎症介质刺激鼻黏膜上的神经末梢导致。而洗鼻正是目前国内外医学机构都推荐的鼻炎治疗方法，对鼻腔健康护理和缓解鼻炎症状都有非常大的帮助。